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“智慧和知識的大門永遠(yuǎn)開啟著。”
生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創(chuàng)造我們的將來。對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人；我們應(yīng)該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因?yàn)?ldquo;我”是自己惟一的思考者。當(dāng)我們在自己的頭腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時(shí)，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：
“所有人都對我別有用心，不懷好意。”
“所有人對我都有很大的幫助。”
別輕視這兩個(gè)不同句子的力量，它們往往會創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗(yàn)。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)
從另一方面看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實(shí)，那么，我們當(dāng)然應(yīng)該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準(zhǔn)則；而不應(yīng)該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導(dǎo)自己的行為。
世界總是接受我們自己對自己的評價(jià)
世界只接受我們自己對自己的評價(jià)。如果你堅(jiān)持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因?yàn)槟阕约憾阍陉幇堤帲栕匀徽詹坏侥�。然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅(jiān)信這種新的信念，那么你的世界就會變成這樣�？蓯鄣娜藢哌M(jìn)你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達(dá)你對他們的愛。我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯誤愚蠢的信念。這并不是在責(zé)備誰，因?yàn)樵谀硞�(gè)特定時(shí)刻，我們每個(gè)人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經(jīng)準(zhǔn)備要開始生活中新的、積極的改變。請承認(rèn)這一點(diǎn)。“男兒有淚不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。我們還是孩子時(shí)。就受到周圍大人的影響，學(xué)習(xí)如何看待自己，如何看待生活這是我們學(xué)習(xí)如何思考自己、如何思考世界的方式�，F(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西。
“我從來沒有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發(fā)怒，我就是個(gè)壞人。”這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。我們長大成人以后，會重復(fù)我們父母的情感模式這無所謂好壞對錯，這是我們內(nèi)心深處對“家”的認(rèn)識。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時(shí)候，我們對待別人的態(tài)度，仍然像對待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個(gè)“只是像”你的父親或母親的情人或老板？同時(shí)，我們用父母對待我們的方式對待我們自己。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。當(dāng)你用心傾聽時(shí)，你甚至能聽到那些詞匯。如果當(dāng)我們自己是孩子時(shí)接受了愛與鼓勵，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己。
“你從來沒有做對過任何事情。”“都是你的錯。”你是否時(shí)常也對自己這樣說？“你真棒。”“我愛你。”你是否經(jīng)常對自己這樣說？可是，我們不能為這些責(zé)怪父母
我們的父母不可能教會我們他們不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那么他們就不可能懂得如何教你去愛自己。他們只是竭盡全力，把他們在孩提時(shí)代學(xué)到的東西，依樣畫葫蘆地教導(dǎo)給他們的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就應(yīng)該更多地傾聽他們童年的生活；如果你抱著同情心去聽，你會了解他們的恐懼和嚴(yán)格出自何處。這些“對你實(shí)施如此方式”的人與你有著同樣的害怕和驚恐。
我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定
我們每一個(gè)人，注定要在某一個(gè)地點(diǎn)、某一個(gè)時(shí)間，出生在這個(gè)地球上，做某一對夫婦的兒女。我們來到世上是因?yàn)槲覀冇性S多原因要來到這里，包括我們的性別、國籍、膚色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我們的父母是好是壞，家庭環(huán)境是窮是富，也都一樣，我們無法希望這已成定局的一切可以改變，恰如自己理想的樣子。所以，當(dāng)我們長大以后，我們不可以單方面地埋怨父母，甚至把所有的過失都推到他們身上，指著他們說：“這一切都是你們造成的。”事實(shí)上，在我們未出生以前，是我們自己選擇了現(xiàn)在的父母，心甘情愿地要做他們的子女。我們每個(gè)人都與父母有緣。我們從小依賴父母，一心一意地跟著父母，學(xué)習(xí)他們的那一套信仰和制度。等到我們長大，遇上種種經(jīng)歷，便將從父母那里學(xué)來的，應(yīng)用到自己的生活中，不停地、重復(fù)地去實(shí)行。
“當(dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的源泉
你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個(gè)月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決于你的年齡）所說的話決定的。然而，那是你的過去。它已經(jīng)過去了，完畢了。重要的是此時(shí)此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說什么話，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的思想和語言將創(chuàng)建你的未來。你的力量的源泉來自“當(dāng)下”，它正在形成明天的、下星期的、下個(gè)月的、明年的以及以后的經(jīng)歷。你不妨注意此時(shí)此刻你正在思考什么。它是積極的還是消極的？你是否希望現(xiàn)在的理想將來會成為事實(shí)，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！
“思想”是可以被“改變”的
無論自己出了什么問題，這問題的根本必然來自我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。你的這種思想在說：“我是一個(gè)糟糕的人。”這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中。可是，如果你沒有這種思想，你就不會有這種感受了。改變討厭自己的思想，這種負(fù)面的情感就會離你而去。別讓過去的事影響我們，不論這些過去的事是多么消極和痛苦。過去的已經(jīng)過去了。
過去的事情沒有力量戰(zhàn)勝我們。“當(dāng)下”的生活才是我們需要把握的，我們的力量存在于此時(shí)此刻。認(rèn)識到這一點(diǎn)是多么了不起！我們此時(shí)此刻便開始自由了！
不管你是否相信，我們確實(shí)選擇了我們的思想要怎樣思想，可以由我們加以選擇。雖然有時(shí)我們會習(xí)慣地把一個(gè)思想重復(fù)又重復(fù)，而且表面上看起來，好像沒有選擇的余地，但事實(shí)上，這都是我們自找的。我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想。不信嗎？只要想想我們是否拒絕過一些積極的思想就可以明白了，那么我們也可以拒絕一些消極的思想，這是不用懷疑的。我認(rèn)識的每一個(gè)人，或多或少都遭受過自卑與內(nèi)疚的痛苦。這樣的生命怎么會幸福起來呢？我們擁有的自卑和內(nèi)疚越多，我們的生活就越糟。我們具有的自卑和內(nèi)疚越少，我們的生活就越好。不管我們處于哪種生活水平，情況都是這樣。
許多人內(nèi)心深處常有這樣的念頭——“我不夠好！”我們會這樣說：“我做的事不夠多”，或者“我沒有價(jià)值”。這些話像你說的嗎？你經(jīng)常說、經(jīng)常暗示或經(jīng)常體驗(yàn)?zāi)?ldquo;不夠好”嗎？可是你為什么“不夠好”？按照誰的標(biāo)準(zhǔn)你“不夠好”？
如果時(shí)常這樣想，那么你如何能創(chuàng)造充滿愛、快樂、富裕、健康的生活？從某種程度上說，你的潛意識中的主要信念會經(jīng)常與幸福生活相抵觸。你永遠(yuǎn)無法將二者放在一起，不知什么時(shí)候有些東西就會出錯。
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣
這四種壞習(xí)慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡費(fèi)隆他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。別人會以某種方式對待我們，我并不是要為別人的行為開脫，因?yàn)檎俏覀冏约旱男拍钗齽e人以那種方式對待我們。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在說：“每個(gè)人總是這樣對待我，批評我，總是不為我著想，像對待門口的擦鞋墊一樣對待我，虐待我。”那么這就是你的模式。你的內(nèi)心存在某些思想，這些思想吸引別人以那樣的行為方式對待你。當(dāng)你不再那樣想了，他們就會走開，以那樣的方式去對待別人。你不再吸引他們了。
以下是一些模式在身體上造成的后果：長時(shí)間的怨恨會吞噬我們的身體，導(dǎo)致一種我們稱之為“癌癥”的疾病。把批評作為日常習(xí)慣的人常常會患關(guān)節(jié)炎。內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會導(dǎo)致疼痛。（當(dāng)一位客戶帶著滿身疼痛來找我時(shí)，我知道他的內(nèi)心滿懷愧疚。）恐懼產(chǎn)生緊張，會導(dǎo)致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。
很多病人來到診所見我，訴說他們這里痛、那里痛，我一聽就知道他們一定心里有很多不快樂的事情。有些人整天都有緊張感，有些人很早便禿頂，有些人患上胃潰瘍，有些人無端地腳底痛……這些疾病，就我的經(jīng)驗(yàn)來說，只要病人能化解他們的憎恨心，病痛便能消除，連癌癥都可以化解。這說法聽起來好像不太真實(shí)，但我確信這是事實(shí)。
我們可以改變對往事的態(tài)度
過去的事情都已經(jīng)過去了，我們無法再改變它。但是我們可以改變對往事的看法。因?yàn)楹芫靡郧坝腥藗α宋覀�，而在現(xiàn)在懲罰我們自己，這是多么愚蠢！
我時(shí)常向那些對別人懷有怨恨心的人說：“你現(xiàn)在就應(yīng)該開始化解你的怨恨，因?yàn)楝F(xiàn)在還不遲，還很容易。千萬不要等到快要被醫(yī)生開刀的時(shí)候，甚至在臨死以前才開始，那便太遲了。寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠?qū)捤e人的過失，別人才可以寬恕你的過失！”
人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因?yàn)楫?dāng)我們恐懼的時(shí)候，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解，凡事從從容容，自然能夠產(chǎn)生力量幫助我們自己。如果我們不加改變，只一味地以為自己是一個(gè)無能為力的受害者，一切事情不會再有希望，那么，即使神也無法幫助我們，我們便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我們一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐懼和怨恨，有正確的思想觀念，那么來自四面八方的支持力量，將使我們轉(zhuǎn)敗為勝，步步高升。只有寬恕別人，才能把不快的往事化解。
愿意寬恕他人，也愿意寬恕自己
我們可能不知道怎樣去寬恕別人和寬恕自己，甚至根本不希望有寬恕，或不知道可以寬恕。事實(shí)上，寬恕他人，寬恕自己，都是必須的。人誰無錯？連圣人都有錯，何況普通人？寬恕就是給人機(jī)會，給自己機(jī)會。“化干戈為玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。在知道“寬恕”的重要后，便要能夠去實(shí)行。我們可以下定決心，對一個(gè)害過我們的人說：“我將寬恕你，雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你。不再記恨，讓你自由自在。”——這就是“解怨解結(jié)”。這句話很有份量，你不單解放了他人，也解放了自己，不會再被怨恨所困。
所有疾病都是不寬容導(dǎo)致的
每當(dāng)我們生病時(shí)，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕�！镀孥E》課程講述了“所有疾病都來源于不寬容”，并且“每當(dāng)我們生病時(shí)，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕。”我想加上一句：那個(gè)最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人。寬容意味著放棄、放手，讓它離開。寬恕意味著不再去做什么，把整個(gè)事情丟棄就是了。我們需要做的所有事情就是愿意寬恕。我們非常理解自己的傷痛�？墒�，我們很不容易理解那些很難被我們寬恕的人也處于傷痛之中。我們需要理解，那些難以被我們寬恕的人，在做那件難以被我們寬恕的事時(shí)，已經(jīng)盡力而為了，他們當(dāng)時(shí)已經(jīng)用盡了他們所有的理解力、知識和學(xué)問才做成那個(gè)樣子。當(dāng)人們帶著問題來找我的時(shí)候，我并不關(guān)心問題是什么——病弱的身體、拮據(jù)的經(jīng)濟(jì)狀況、糟糕的人際關(guān)系，或消失殆盡的創(chuàng)造力——我只專注于一件事情，即是否愛自己。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己時(shí)，生活中的一切就恢復(fù)正常了，到處都會出現(xiàn)小小的奇跡。我們的健康狀況正在好轉(zhuǎn)，我們有了更多的錢，我們的人際關(guān)系變得越來越和諧。我們開始用一種創(chuàng)造性的方式表達(dá)自己。所有這些似乎在沒有刻意去追求的時(shí)候就來到我們身邊。愛自己并贊同自己，這會創(chuàng)建一個(gè)安全的空間。信任、價(jià)值和承認(rèn)將在你的頭腦里協(xié)同起來，在你的生活中創(chuàng)造更多友愛的人際關(guān)系，引來更好的工作、更好的居住環(huán)境，甚至連你的體重也會恢復(fù)正常。愛惜自己和自己身體的人從不虐待自己，也從不虐待別人。
現(xiàn)在立即開始自我贊同和自我接受，這是使我們的生活發(fā)生積極改變的關(guān)鍵所在。愛自己，對我來說，是從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開始的。批評、責(zé)備會鎖住我們，使我們無法發(fā)生改變，而理解自己并善待自己，卻會幫助我們改變以往的負(fù)面反應(yīng)模式。記住，你已經(jīng)責(zé)備自己很多年了，這毫無用處。試著贊賞你自己，看看會發(fā)生什么。
生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創(chuàng)造我們的將來。對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人；我們應(yīng)該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因?yàn)?ldquo;我”是自己惟一的思考者。當(dāng)我們在自己的頭腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時(shí)，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：
“所有人都對我別有用心，不懷好意。”
“所有人對我都有很大的幫助。”
別輕視這兩個(gè)不同句子的力量，它們往往會創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗(yàn)。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)
從另一方面看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實(shí)，那么，我們當(dāng)然應(yīng)該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準(zhǔn)則；而不應(yīng)該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導(dǎo)自己的行為。
世界總是接受我們自己對自己的評價(jià)
世界只接受我們自己對自己的評價(jià)。如果你堅(jiān)持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因?yàn)槟阕约憾阍陉幇堤帲栕匀徽詹坏侥�。然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅(jiān)信這種新的信念，那么你的世界就會變成這樣�？蓯鄣娜藢哌M(jìn)你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達(dá)你對他們的愛。我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯誤愚蠢的信念。這并不是在責(zé)備誰，因?yàn)樵谀硞�(gè)特定時(shí)刻，我們每個(gè)人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經(jīng)準(zhǔn)備要開始生活中新的、積極的改變。請承認(rèn)這一點(diǎn)。“男兒有淚不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。我們還是孩子時(shí)。就受到周圍大人的影響，學(xué)習(xí)如何看待自己，如何看待生活這是我們學(xué)習(xí)如何思考自己、如何思考世界的方式�，F(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西。
“我從來沒有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發(fā)怒，我就是個(gè)壞人。”這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。我們長大成人以后，會重復(fù)我們父母的情感模式這無所謂好壞對錯，這是我們內(nèi)心深處對“家”的認(rèn)識。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時(shí)候，我們對待別人的態(tài)度，仍然像對待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個(gè)“只是像”你的父親或母親的情人或老板？同時(shí)，我們用父母對待我們的方式對待我們自己。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。當(dāng)你用心傾聽時(shí)，你甚至能聽到那些詞匯。如果當(dāng)我們自己是孩子時(shí)接受了愛與鼓勵，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己。
“你從來沒有做對過任何事情。”“都是你的錯。”你是否時(shí)常也對自己這樣說？“你真棒。”“我愛你。”你是否經(jīng)常對自己這樣說？可是，我們不能為這些責(zé)怪父母
我們的父母不可能教會我們他們不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那么他們就不可能懂得如何教你去愛自己。他們只是竭盡全力，把他們在孩提時(shí)代學(xué)到的東西，依樣畫葫蘆地教導(dǎo)給他們的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就應(yīng)該更多地傾聽他們童年的生活；如果你抱著同情心去聽，你會了解他們的恐懼和嚴(yán)格出自何處。這些“對你實(shí)施如此方式”的人與你有著同樣的害怕和驚恐。
我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定
我們每一個(gè)人，注定要在某一個(gè)地點(diǎn)、某一個(gè)時(shí)間，出生在這個(gè)地球上，做某一對夫婦的兒女。我們來到世上是因?yàn)槲覀冇性S多原因要來到這里，包括我們的性別、國籍、膚色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我們的父母是好是壞，家庭環(huán)境是窮是富，也都一樣，我們無法希望這已成定局的一切可以改變，恰如自己理想的樣子。所以，當(dāng)我們長大以后，我們不可以單方面地埋怨父母，甚至把所有的過失都推到他們身上，指著他們說：“這一切都是你們造成的。”事實(shí)上，在我們未出生以前，是我們自己選擇了現(xiàn)在的父母，心甘情愿地要做他們的子女。我們每個(gè)人都與父母有緣。我們從小依賴父母，一心一意地跟著父母，學(xué)習(xí)他們的那一套信仰和制度。等到我們長大，遇上種種經(jīng)歷，便將從父母那里學(xué)來的，應(yīng)用到自己的生活中，不停地、重復(fù)地去實(shí)行。
“當(dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的源泉
你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個(gè)月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決于你的年齡）所說的話決定的。然而，那是你的過去。它已經(jīng)過去了，完畢了。重要的是此時(shí)此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說什么話，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的思想和語言將創(chuàng)建你的未來。你的力量的源泉來自“當(dāng)下”，它正在形成明天的、下星期的、下個(gè)月的、明年的以及以后的經(jīng)歷。你不妨注意此時(shí)此刻你正在思考什么。它是積極的還是消極的？你是否希望現(xiàn)在的理想將來會成為事實(shí)，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！
“思想”是可以被“改變”的
無論自己出了什么問題，這問題的根本必然來自我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。你的這種思想在說：“我是一個(gè)糟糕的人。”這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中。可是，如果你沒有這種思想，你就不會有這種感受了。改變討厭自己的思想，這種負(fù)面的情感就會離你而去。別讓過去的事影響我們，不論這些過去的事是多么消極和痛苦。過去的已經(jīng)過去了。
過去的事情沒有力量戰(zhàn)勝我們。“當(dāng)下”的生活才是我們需要把握的，我們的力量存在于此時(shí)此刻。認(rèn)識到這一點(diǎn)是多么了不起！我們此時(shí)此刻便開始自由了！
不管你是否相信，我們確實(shí)選擇了我們的思想要怎樣思想，可以由我們加以選擇。雖然有時(shí)我們會習(xí)慣地把一個(gè)思想重復(fù)又重復(fù)，而且表面上看起來，好像沒有選擇的余地，但事實(shí)上，這都是我們自找的。我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想。不信嗎？只要想想我們是否拒絕過一些積極的思想就可以明白了，那么我們也可以拒絕一些消極的思想，這是不用懷疑的。我認(rèn)識的每一個(gè)人，或多或少都遭受過自卑與內(nèi)疚的痛苦。這樣的生命怎么會幸福起來呢？我們擁有的自卑和內(nèi)疚越多，我們的生活就越糟。我們具有的自卑和內(nèi)疚越少，我們的生活就越好。不管我們處于哪種生活水平，情況都是這樣。
許多人內(nèi)心深處常有這樣的念頭——“我不夠好！”我們會這樣說：“我做的事不夠多”，或者“我沒有價(jià)值”。這些話像你說的嗎？你經(jīng)常說、經(jīng)常暗示或經(jīng)常體驗(yàn)?zāi)?ldquo;不夠好”嗎？可是你為什么“不夠好”？按照誰的標(biāo)準(zhǔn)你“不夠好”？
如果時(shí)常這樣想，那么你如何能創(chuàng)造充滿愛、快樂、富裕、健康的生活？從某種程度上說，你的潛意識中的主要信念會經(jīng)常與幸福生活相抵觸。你永遠(yuǎn)無法將二者放在一起，不知什么時(shí)候有些東西就會出錯。
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣
這四種壞習(xí)慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡費(fèi)隆他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。別人會以某種方式對待我們，我并不是要為別人的行為開脫，因?yàn)檎俏覀冏约旱男拍钗齽e人以那種方式對待我們。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在說：“每個(gè)人總是這樣對待我，批評我，總是不為我著想，像對待門口的擦鞋墊一樣對待我，虐待我。”那么這就是你的模式。你的內(nèi)心存在某些思想，這些思想吸引別人以那樣的行為方式對待你。當(dāng)你不再那樣想了，他們就會走開，以那樣的方式去對待別人。你不再吸引他們了。
以下是一些模式在身體上造成的后果：長時(shí)間的怨恨會吞噬我們的身體，導(dǎo)致一種我們稱之為“癌癥”的疾病。把批評作為日常習(xí)慣的人常常會患關(guān)節(jié)炎。內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會導(dǎo)致疼痛。（當(dāng)一位客戶帶著滿身疼痛來找我時(shí)，我知道他的內(nèi)心滿懷愧疚。）恐懼產(chǎn)生緊張，會導(dǎo)致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。
很多病人來到診所見我，訴說他們這里痛、那里痛，我一聽就知道他們一定心里有很多不快樂的事情。有些人整天都有緊張感，有些人很早便禿頂，有些人患上胃潰瘍，有些人無端地腳底痛……這些疾病，就我的經(jīng)驗(yàn)來說，只要病人能化解他們的憎恨心，病痛便能消除，連癌癥都可以化解。這說法聽起來好像不太真實(shí)，但我確信這是事實(shí)。
我們可以改變對往事的態(tài)度
過去的事情都已經(jīng)過去了，我們無法再改變它。但是我們可以改變對往事的看法。因?yàn)楹芫靡郧坝腥藗α宋覀�，而在現(xiàn)在懲罰我們自己，這是多么愚蠢！
我時(shí)常向那些對別人懷有怨恨心的人說：“你現(xiàn)在就應(yīng)該開始化解你的怨恨，因?yàn)楝F(xiàn)在還不遲，還很容易。千萬不要等到快要被醫(yī)生開刀的時(shí)候，甚至在臨死以前才開始，那便太遲了。寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠?qū)捤e人的過失，別人才可以寬恕你的過失！”
人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因?yàn)楫?dāng)我們恐懼的時(shí)候，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解，凡事從從容容，自然能夠產(chǎn)生力量幫助我們自己。如果我們不加改變，只一味地以為自己是一個(gè)無能為力的受害者，一切事情不會再有希望，那么，即使神也無法幫助我們，我們便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我們一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐懼和怨恨，有正確的思想觀念，那么來自四面八方的支持力量，將使我們轉(zhuǎn)敗為勝，步步高升。只有寬恕別人，才能把不快的往事化解。
愿意寬恕他人，也愿意寬恕自己
我們可能不知道怎樣去寬恕別人和寬恕自己，甚至根本不希望有寬恕，或不知道可以寬恕。事實(shí)上，寬恕他人，寬恕自己，都是必須的。人誰無錯？連圣人都有錯，何況普通人？寬恕就是給人機(jī)會，給自己機(jī)會。“化干戈為玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。在知道“寬恕”的重要后，便要能夠去實(shí)行。我們可以下定決心，對一個(gè)害過我們的人說：“我將寬恕你，雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你。不再記恨，讓你自由自在。”——這就是“解怨解結(jié)”。這句話很有份量，你不單解放了他人，也解放了自己，不會再被怨恨所困。
所有疾病都是不寬容導(dǎo)致的
每當(dāng)我們生病時(shí)，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕�！镀孥E》課程講述了“所有疾病都來源于不寬容”，并且“每當(dāng)我們生病時(shí)，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕。”我想加上一句：那個(gè)最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人。寬容意味著放棄、放手，讓它離開。寬恕意味著不再去做什么，把整個(gè)事情丟棄就是了。我們需要做的所有事情就是愿意寬恕。我們非常理解自己的傷痛�？墒�，我們很不容易理解那些很難被我們寬恕的人也處于傷痛之中。我們需要理解，那些難以被我們寬恕的人，在做那件難以被我們寬恕的事時(shí)，已經(jīng)盡力而為了，他們當(dāng)時(shí)已經(jīng)用盡了他們所有的理解力、知識和學(xué)問才做成那個(gè)樣子。當(dāng)人們帶著問題來找我的時(shí)候，我并不關(guān)心問題是什么——病弱的身體、拮據(jù)的經(jīng)濟(jì)狀況、糟糕的人際關(guān)系，或消失殆盡的創(chuàng)造力——我只專注于一件事情，即是否愛自己。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己時(shí)，生活中的一切就恢復(fù)正常了，到處都會出現(xiàn)小小的奇跡。我們的健康狀況正在好轉(zhuǎn)，我們有了更多的錢，我們的人際關(guān)系變得越來越和諧。我們開始用一種創(chuàng)造性的方式表達(dá)自己。所有這些似乎在沒有刻意去追求的時(shí)候就來到我們身邊。愛自己并贊同自己，這會創(chuàng)建一個(gè)安全的空間。信任、價(jià)值和承認(rèn)將在你的頭腦里協(xié)同起來，在你的生活中創(chuàng)造更多友愛的人際關(guān)系，引來更好的工作、更好的居住環(huán)境，甚至連你的體重也會恢復(fù)正常。愛惜自己和自己身體的人從不虐待自己，也從不虐待別人。
現(xiàn)在立即開始自我贊同和自我接受，這是使我們的生活發(fā)生積極改變的關(guān)鍵所在。愛自己，對我來說，是從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開始的。批評、責(zé)備會鎖住我們，使我們無法發(fā)生改變，而理解自己并善待自己，卻會幫助我們改變以往的負(fù)面反應(yīng)模式。記住，你已經(jīng)責(zé)備自己很多年了，這毫無用處。試著贊賞你自己，看看會發(fā)生什么。
